Når stress fylder for meget
Stress kan opstå, når du gennem længere tid har været belastet og ikke har haft mulighed for at finde tilstrækkelig ro og restitution.
Måske oplever du tankemylder, uro i kroppen, søvnproblemer, koncentrationsbesvær eller en følelse af ikke længere at kunne overskue det, du tidligere kunne.
I terapien tager vi udgangspunkt i det, du oplever og mærker her og nu. Sammen undersøger vi, hvad der belaster dig, hvordan du reagerer, og hvilke behov eller grænser der kan være blevet svære at mærke.
Målet er ikke at finde fejl, men at skabe større forståelse for dig selv og åbne for nye handlemuligheder. Forandringerne får lov til at udvikle sig i et tempo, der passer til dig og din situation.
Formålet er at:
-
mindske psykiske symptomer
-
styrke din følelsesmæssige stabilitet
-
blive mere opmærksom på dine behov og grænser
-
forbedre din trivsel og funktion i hverdagen
Sådan kan psykoterapi hjælpe
I et trygt rum undersøger vi sammen det, der sker i dig og i dine relationer, når presset bliver for stort. Gennem samtalen kan du få nye erfaringer med at mærke dig selv, forstå dine reaktioner og tage vare på det, du har brug for.
- Forstå, hvad din stress forsøger at fortælle dig
- Bliv mere opmærksom på dine reaktioner og behov
- Mærk og respekter dine grænser
- Find mere bæredygtige måder at være i hverdagen på
Et forløb kan give dig større forståelse for din stress og støtte dig i gradvist at genfinde ro, overblik og overskud.
Du bliver mødt med nærvær, respekt og uden fordømmelse. Her er plads til dig og til det, du oplever og mærker.
Et trygt og individuelt forløb
Forløbet tager udgangspunkt i dig, din livssituation og det, du selv oplever som vigtigt at få hjælp til.
Sammen undersøger vi dine reaktioner, relationer og mønstre med nysgerrighed og uden at gøre dig forkert.
Samtalerne tilpasses dit tempo, så nye indsigter og erfaringer kan blive meningsfulde og anvendelige i din hverdag.
Anja Ruby Palmqvist
Familie-, par- og psykoterapeut MPF og pædagog
Om Anja:
Jeg hedder Anja Ruby Palmqvist og er uddannet familie- og parterapeut samt psykoterapeut MPF. Jeg har mange års erfaring med at hjælpe mennesker gennem stress, angst og livsforandringer.
Jeg arbejder oplevelses- og relationsorienteret. Det betyder, at vi tager udgangspunkt i det, du oplever og mærker, og sammen undersøger dine reaktioner, relationer og mønstre. Du bliver ikke mødt med færdige svar, men får støtte til at forstå dig selv og opdage nye handlemuligheder.
Kort om mig
- Familie-, par- og psykoterapeut MPF
- Uddannet ved Dansk Familieterapeutisk Institut
- Erfaring med stress, belastningsreaktioner og relationelle mønstre
- Oplevelses-, proces- og relationsorienteret tilgang
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan foregår en samtale?
En samtale tager udgangspunkt i det, du oplever som svært lige nu. Sammen undersøger vi, hvordan belastningen mærkes, hvilke reaktioner og mønstre der viser sig, og hvad du har brug for. Du bliver ikke mødt med en fast løsning eller et bestemt program. Forløbet tilpasses dig og kan åbne for større forståelse, mere ro og nye handlemuligheder.
Hvor lang tid varer et forløb?
Det er forskelligt fra person til person. Nogle oplever en positiv forandring efter få samtaler, mens andre har brug for et længere forløb. Vi tilpasser løbende samtalernes hyppighed og forløbets længde til dine behov og din situation.
Hvad hvis jeg er i tvivl, om terapi er noget for mig?
Du er velkommen til at kontakte mig til en kort og uforpligtende samtale. Her kan du fortælle lidt om din situation, stille spørgsmål og mærke efter, om jeg er den rette terapeut for dig. Du behøver ikke have overblik over det hele, før du tager kontakt.
Tilbyder du online terapi?
Ja, samtaler kan også foregå online, hvis det passer bedre til din situation, men jeg vil altid anbefale, at du møder op fysisk i mit terapirum.
Skal vi tage en uforpligtende snak?
En gratis forsamtale på 10 minutter kan give dig klarhed og ro i maven. Du bestemmer, om vi skal fortsætte.
På den måde kan du få en fornemmelse af, hvem jeg er, og om du tænker, at vi er et match.
Udfyld formularen, så kontakter jeg dig til en kort og uforpligtende samtale. Jeg vender normalt tilbage inden for 24 timer.
Kontakt
Priser
- Individuel 60 min.: 750 kr.
- Par/familieterapi 90 min.: 1.125 kr.
- Aftentillæg fra kl. 17.00 pr. time.: 100 kr.
Online terapi tilbydes ved behov.
CVR: 45301893
Praktisk info
Parkering
Gratis parkering ved adressen.
Journal og fortrolighed
Der føres journal i overensstemmelse med gældende databeskyttelseslovgivning. Behandlingen er fortrolig og tager udgangspunkt i en faglig og psykoterapeutisk vurdering.
Afbudsbetingelser
Meld gerne afbud så tidligt som muligt, så en anden kan få din tid.
Ved afbud senere end 24 timer før den aftalte tid betales der for en time.
Betaling
Betaling foregår efter hver session på MobilePay eller via bankoverførsel.
Medlem af Dansk Psykoterapeutforening
