Når angsten begrænser din hverdag
Angst kan vise sig som uro, tankemylder, hjertebanken eller en stærk trang til at undgå bestemte steder og situationer. Når angsten fylder meget, kan den begrænse både hverdagen, relationerne og troen på dig selv.
I terapien tager vi udgangspunkt i, hvordan angsten opleves og mærkes hos dig. Sammen undersøger vi dine reaktioner, erfaringer og relationer og den måde, du forsøger at beskytte dig selv på.
Du får mulighed for at møde det svære med større forståelse og mindre selvkritik. Målet er, at du gradvist får mere kontakt med dig selv og flere muligheder for at handle i dit liv.
Formålet er at:
- mindske angstpræget uro og psykiske symptomer
- styrke din følelsesmæssige stabilitet
- blive mere opmærksom på dine behov og grænser
- forbedre din trivsel og funktion i hverdagen
Sådan kan psykoterapi hjælpe
I et trygt rum kan du undersøge angsten uden at skulle præstere eller presse dig selv. Vi er nysgerrige på det, der sker i dig her og nu, og på hvordan dine erfaringer og relationer har betydning.
- forstå angsten som en meningsfuld reaktion
- mærke dine følelser, behov og personlige grænser
- møde dig selv med mindre kritik og fordømmelse
- få nye erfaringer og større handlefrihed
Et forløb kan hjælpe dig med at forstå angsten, finde mere ro og tage små skridt mod større frihed.
Du bliver mødt med nærvær, respekt og uden fordømmelse. Her er plads til dig og til det, der kan være svært at forklare.
Et trygt og individuelt forløb
Forløbet tager udgangspunkt i dig, din hverdag og den måde, angsten viser sig på hos netop dig.
Sammen undersøger vi de oplevelser, reaktioner og relationelle mønstre, der skaber utryghed eller begrænsning.
Samtalerne tilpasses dit tempo, så arbejdet bliver overskueligt, nænsomt og relevant for det liv, du ønsker.
Anja Ruby Palmqvist
Familie-, par- og psykoterapeut og pædagog
Om Anja:
Jeg hedder Anja Ruby Palmqvist og er uddannet familie- og parterapeut samt psykoterapeut MPF. Jeg har mange års erfaring med at hjælpe mennesker gennem angst, stress og livsforandringer.
Jeg arbejder oplevelses- og relationsorienteret. Det betyder, at vi tager udgangspunkt i det, du oplever og mærker, og sammen undersøger dine reaktioner, relationer og mønstre. Du bliver ikke mødt med færdige svar, men får støtte til at forstå dig selv og opdage nye handlemuligheder.
Kort om mig
- Familie-, par- og psykoterapeut
- Uddannet ved Dansk Familieterapeutisk Institut
- Erfaring med angst, uro, undgåelse og belastningsreaktioner
- Oplevelses-, proces- og relationsorienteret tilgang
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår kan det være relevant at søge hjælp til angst?
Det kan være relevant at søge hjælp, når angsten fylder meget, begrænser din hverdag eller får dig til at undgå steder, mennesker eller situationer. Du behøver ikke vente, til angsten er blevet uoverskuelig.
Kan psykoterapi hjælpe ved angst?
Ja. I terapien undersøger vi, hvordan angsten opleves hos dig, og hvad der sker i dine tanker, følelser, krop og relationer. Du kan få støtte til at forstå dine reaktioner og gradvist få større handlefrihed.
Skal jeg have en diagnose for at få hjælp?
Nej. Du behøver ikke have en diagnose eller en henvisning. Vi tager udgangspunkt i det, du oplever, og den måde angsten påvirker din hverdag på.
Hvor mange samtaler har jeg brug for?
Det afhænger af din situation, hvor meget angsten begrænser dig, og hvad du ønsker hjælp til. Vi taler løbende om, hvad der giver mening for dig.
Skal vi tage en uforpligtende snak?
En gratis forsamtale på 10 minutter kan give dig klarhed og ro i maven. Du bestemmer, om vi skal fortsætte.
På den måde kan du få en fornemmelse af, hvem jeg er, og om du tænker, at vi er et match.
Udfyld formularen, så kontakter jeg dig til en kort og uforpligtende samtale. Jeg vender normalt tilbage inden for 24 timer.
Kontakt
Priser
- Individuel 60 min.: 750 kr.
- Par/familieterapi 90 min.: 1.125 kr.
- Aftentillæg fra kl. 17.00 pr. time.: 100 kr.
Online terapi tilbydes ved behov.
CVR: 45301893
Praktisk info
Parkering
Gratis parkering ved adressen.
Journal og fortrolighed
Der føres journal i overensstemmelse med gældende databeskyttelseslovgivning. Behandlingen er fortrolig og tager udgangspunkt i en faglig og psykoterapeutisk vurdering.
Afbudsbetingelser
Meld gerne afbud så tidligt som muligt, så en anden kan få din tid.
Ved afbud senere end 24 timer før den aftalte tid betales der for en time.
Betaling
Betaling foregår efter hver session på MobilePay eller via bankoverførsel.
Medlem af Dansk Psykoterapeutforening
